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Panik

Wieso halte ich mich für eine(n) Versager(in)?

Oft kommt der Einschlag ohne Vorwarnung. „Eigentlich“ stehe ich im Leben, schaffe meinen Tagesablauf, bin am Arbeiten, habe Freude und doch ist sie plötzlich da, diese depressive Stimmung. Nichts scheine ich mehr hinzukriegen, alle anderen sind besser als ich, schaffen viel mehr, sind erfolgreicher… Ich komme nicht mehr zur Ruhe, fühle mich immer überfordert und müde und so geht es immer weiter, ich suche immer mehr nach Defiziten, steigere mich immer weiter in diese Verstimmung.

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Ängste – oft beginnt alles mit einer Kleinigkeit…

Diese Kleinigkeit, die über Ihre individuelle Wahrnehmung erfolgt, führt dann jedoch dazu, dass sich Ihr Leben verändert. Aus der Mücke ist der buchstäbliche Elefant geworden und Sie erkennen sich selbst kaum wieder. Die Selbstsicherheit, die Sie früher hatten, ist in bestimmten Situationen wie weggeblasen. Dabei sind Ängste etwas ganz Natürliches und sogar ein guter Schutz, denn sie warnen uns vor Gefahren. Unangenehm werden sie erst, wenn sie übermäßig Besitz von uns ergreifen, unsere Wahrnehmung immer.

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Was hat Leistung mit Motivation zu tun?

In der Physik wird Leistung definiert als eingesetzte Energie pro Zeiteinheit. Daraus ergibt sich für mich die Frage, wie definieren Sie Energie? Was heißt Energie? Wie und woher bekomme ich Energie? Für mich besteht Energie zu einem Teil aus Einsatz und Engagement, die ich haben muss, um eine Aufgabe zu beginnen und durchzuführen. Liegt hier keine ausreichende Motivation vor, so sollte ich die Einsatzbedingungen so verändern, dass Stress und Desinteresse beseitigt werden und wieder Interesse und Leistungsfähigkeit entstehen.

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Training & Coaching für persönliches und berufliches Wachstum

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Wie entsteht Stress…

Was genau ist Stress? Stress ist ein lebenswichtiger Vorgang und ein natürlicher Verteidigungsmechanismus, der schon seit Beginn der Menschheit besteht. Stress ist zunächst positiv, nur wenn er im Übermaß auftritt und nicht mehr abgebaut wird, kann er krank machen. Wichtig ist daher ein bewusster Umgang mit Stress, eine Ausgewogenheit von Stress und Entspannung, von Bewusstheit und Stressabbau. Unsere Vorfahren gingen noch ganz simpel mit Stress um: Kam das Raubtier, gab es zwei Möglichkeiten: Kampf oder.

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