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Stressbewältigung / Burnout

Durch viele Vorfälle und berühmte Menschen, die in Depressionen verfallen sind und dieses auch an die Öffentlichkeit gebracht haben, hat das Thema Achtsamkeit inzwischen eine größere Bedeutung erhalten. Leider stecken wir häufig aber noch immer stark in alten Strukturen oder fallen immer noch wieder viel zu schnell in alte Muster zurück, auch wenn wir bereits registriert haben, dass es „so nicht weiter geht“ und uns unsere Gesundheit wichtig ist. Hierbei hilft es, sich einmal intensiver mit den zugrunde liegenden Strukturen auseinanderzusetzen.

Burnout-Stressbewältigung (7 Einheiten)

Burnoutprävention (2 Tageskurs)

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Die Zeit läuft (gefühlt) immer schneller…

Auch wenn Zeit nicht variabel ist, haben viele von uns  den Eindruck, die Zeit würde immer schneller werden und ließe ihnen so keine Möglichkeit mehr für sich selbst. Sie geraten immer mehr in den Hintergrund. Die Fähigkeit zum Multitasking wird heute fast schon vorausgesetzt, sonst können wir der Zeit nicht mehr genügen. Emails, Telefon, Handy – wir sind immer und überall erreichbar und müssen möglichst sofort reagieren.

Dazu kommen Konflikte mit Kollegen, in der Familie, mit Freunden was dazu führen kann, dass Ihnen oft die „Puste“ fehlt und Sie sich – oft unbewusst – immer weiter von sich selbst distanzieren. Dieses führt zu Unausgeglichenheit, Stress und endet oft in der Depressiven Verstimmung oder schlimmstenfalls im Burnout.

Zuerst bemerken Sie, dass es Ihnen „irgendwie“ schlechter geht, Sie haben öfter Kopf- und Rückenschmerzen, Sie können morgens schlechter aufstehen, sind häufig müde, die Arbeit kostet mehr Energie, Sie sind abgelenkt und haben oft sogar keine Lust mehr auf die Dinge, die Ihnen früher Spaß gemacht haben. Wege zur Stressbewältigung fallen Ihnen dann kaum noch ein, sie wollen nur noch Schlafen oder Nichtstun.

Um diesem vorzubeugen, habe ich ein neues Konzept im Bereich Burnout- und Stressbewältigung zusammengestellt, das Sie wieder mehr zu sich selbst führt. Ich biete Ihnen einen Präventionskurs, der in kleinen Gruppen zu ca. 8-12 Personen durchgeführt wird. Man kann diesen in 7 Einheiten à 120 Minuten durchführen, wobei die Gruppe sich ein- bis zweimal wöchentlich trifft, oder aber als Ganztagsseminar an 1 oder 2 Tagen; je nach Bedarf und Zeit, die zur Verfügung steht.

Eine dieser Einheiten  des Stressbewältigungstrainings (wenn die längere Variante gewählt wird) kann ein Einzelcoaching der Teilnehmer sein, das in der Mitte des Kurses stattfindet, so dass auch ganz speziell persönliche Fragen bearbeitet werden können. Bei  Ganztagskursen ist anzuraten, das Coaching bei Bedarf separat durchzuführen.


Finden Sie wieder zu sich und holen Sie sich Ihre Lebensfreude zurück!

Der Kurs in 7 Einheiten à 120 Minuten behandelt z. B. die folgenden Themen:

1) Einführung und theoretische Lerninhalte zum Thema Stress, Entspannung

2) Werte – ihre Auswirkungen und Bedeutung

3) Energie- und Zeitverteilung im Alltag und im Idealfall / persönliche Stressoren

4) Persönliches individuelles und vertrauliches Einzelcoaching

5) Kommunikationspsychologie und Wirkungsebenen der Kommunikation alternativ Wahrnehmungsmodell

6) Status der Kommunikation / Antreiberprogramme / Glaubenssätze alternativ Kontakt aufbauen / Pacing / Leading – Wie ändert meine Wahrnehmung meine Einstellung

7) Ziele zum Umgang mit Stress / Wie sieht meine persönliche Stressbewältigung aus

In diesem Kurs führe ich Sie zu einer Analyse Ihrer eigenen Belastungssituation und wir entwickeln gemeinsam konkrete Ideen für Ihren eigenen Weg zur Stressbewältigung; außerdem gehören Achtsamkeits- und Entspannungsübungen dazu.

Zwischen den Einheiten erhalten Sie Wochenaufgaben zum Selbststudium. Diese dienen der Reflexion und Vorbereitung des neuen Moduls, so dass die Stressbewältigungsstrategien nachhaltig aufgenommen werden können. Verschwiegenheit ist selbstverständlich; was im Kurs besprochen wird, bleibt im Kurs. Dieses gilt auch für die persönlichen Beratungsgespräche.

Der Kurs Stressbewältigung / Burnoutprävention ist konzipiert mit 7 Einheiten für bis zu 12 Teilnehmer jeweils für 120 Minuten (alternativ als Kurs über 1-2 Tage). Die Einheiten zur Stressbewältigung finden einmal wöchentlich bei Ihnen im Hause statt. Auch hier ist eine Variation möglich, z. B. diesen Kurs an einem oder zwei Tagen durchzuführen, hierbei entfällt das Einzelcoaching. Bitte sprechen Sie mich an.


Haben Sie Fragen oder wünschen Sie einen Termin, dann erreichen Sie mich persönlich unter 0176 324 68 091 oder füllen Sie schnell das Kontaktformular aus.

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Stress und Burnout sind heutzutage ein riesiges Thema geworden. Der Alltag bringt immer größere Belastungen, die die Sicht immer weiter einschränken und Konfliktlösungen verhindern. So fällt es zunehmend schwerer, den Fokus auf das eigene Wohlbefinden zu lenken und eigenständig Maßnahmen zur Stressbewältigung zu finden. In diesem Kurs zur Stressbewältigung lernen Sie, sich wieder mehr auf sich selbst zu konzentrieren, Ihre Zeiteinteilung wieder eigenständiger zu gestalten, durch ein Kommunikationstraining Ihre Kommunikation stressfreier zu machen und Entspannungsübungen für sich mitzunehmen. Für ein individuelles, kostenloses Beratungsgespräch stehe ich gern zur Verfügung. Gern besuche ich Sie auch persönlich im Raum Hamburg, Winsen/Luhe und Lüneburg. Meine Kontaktdaten finden Sie hier.

 

 

Kommunikation – Konfliktlösung – Hamburg – Lüneburg – Kommunikation – Konfliktlösung – Hamburg TRAPRO – Business Coaching, Training (BDVT geprüft) und Projektberatung in Winsen/Luhe, Lüneburg, Hamburg und Umgebung. Service – Hotel – Training – Coaching – Service – Hotel – Kommunikation – Training – Coaching – Hamburg – Hamburg – Service – Training – Coaching – Service – Hotel  – Kommunikation – Hamburg – Lüneburg – Hamburg – Service – Hotel – Training – Kommunikation – Coaching – Hotel – Service – Hotel – Hamburg – Lüneburg – Hamburg – Winsen – Hotel – Service – Kommunikation – Service – Hotel – Training – Coaching – Hamburg – Lüneburg
TRAPRO – Persönliche Beratung in Hamburg, Lüneburg, Winsen/Luhe und Umgebung, auch telefonische Beratung möglich. Business Coaching, Training (BDVT geprüft)  und Projektberatung in Winsen/Luhe, Lüneburg, Hamburg und Umgebung.

 

Kommunikation – Konfliktlösung – Hamburg – Lüneburg – Kommunikation – Konfliktlösung – Hamburg TRAPRO – Business Coaching, Training (BDVT geprüft) und Projektberatung in Winsen/Luhe, Lüneburg, Hamburg und Umgebung. Service – Hotel – Training – Coaching – Service – Hotel – Kommunikation – Training – Coaching – Hamburg – Hamburg – Service – Training – Coaching – Service – Hotel  – Kommunikation – Hamburg – Lüneburg – Hamburg – Service – Hotel – Training – Kommunikation – Coaching – Hotel – Service – Hotel – Hamburg – Lüneburg – Hamburg – Winsen – Hotel – Service – Kommunikation – Service – Hotel – Training – Coaching – Hamburg – Lüneburg

Burnout – Stress – Coaching – Training – BDVT geprüft – Hamburg – Lüneburg – Beratung – Stress – Coaching – BDVT geprüft – Training – Managementtraining – Lüneburg – Beratung – Burnout – Hamburg – Lüneburg – Beratung – Training – Stress – Burnout – Coaching – BDVT geprüft – Lüneburg – Hamburg

spaepper
Meine selbständige Tätigkeit über viele Jahre (Einzelhandel, Unterricht, Beratung), die langen Erfahrungen in großen Firmen (Bank, Spedition, Schiffsausbau) mit internationalen Kollegen, sowie viele Reisen durch die ganze Welt, haben mir einen weiten Blick für unterschiedliche Menschen, Methoden und Einstellungen geschenkt. Meine vielseitigen Fortbildungen und eigenen Erfahrungen haben zudem dazu geführt, dass ich ein gutes Einfühlungsvermögen entwickeln konnte, das mir sehr dabei hilft, Gespräche zu moderieren und Konfliktlösungen zu finden. Ich sehe jeden Menschen als eigene Persönlichkeit und versuche ein Verständnis für seine Ideen und Vorstellungen zu entwickeln.
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